Soyons féminines et chics ! Nous devrions toutes dégager sensualité et confiance en soir !
D'où la réputation internationales des françaises belles, minces, chics et qui gagnent avec les années (dur à croire je vous l'accorde) !
Ayons de l'allure naturellement
Arrêtons de se mentir se maintenir à 1200 calories par
jour, pas une goutte d’alcool et ne jamais diner ailleurs que chez soi sur le
long terme ce n’est pas une vie !
Nous voulons du glamour et tourner à l’eau plate ne l’est clairement pas !
Toutes folles de Dukan ?? N’empêche que nous perdons vite mais nous ne reprenons
tout aussi vite et surtout… je ne vous parle pas de votre haleine acide, des flatulences potentielles, de la constipation douloureuse et autant vous dire que toute vie sociale est omise (difficile de manger que la viande de notre assiette au restaurant
Adieu régime, bonjour la vie :)
Je propose de fonctionner autrement, quelques règles de vie "toutes simples" (bonh d'accord vous n'allez pas perdre 8kg en 1 semaines mais sur 6 mois)
- On mange light quand nous sommes seules et après un repas festif : soupe, yaourt et un fruit (si vous avez très faim, on rajoute un tranche de pain + fromage light)
- On mange une pomme ou du fromage blanc avant un apéro pour aller mollo sur les cacahuètes
- Des protéines le matin = jambon, œuf, fromage blanc, flocons d'avoine (d'où la fameuse galette Dukan)... pour être calée toute la journée (oui oui Dukan n'a pas tout faux...)
- On oublie le gouter sucré, on pense à la pomme ou un yaourt édulcoré comme en-cas (même si c'est pour mieux manger un mars après)
- On privilégie n'importe où et n'importe quand les protéines les moins grasses : volailles, poissons et œufs
OK c'est vrai il y a des contraintes !
En complément,
ET LE PILATES qui vous promet un corps tonique, l'arme anti-cellulite par excellence :)
Le principe est simple pendant une heure on serre les fesses, on rentre le ventre, on contracte tout ce qu'on a... des abdos-fessiers sans torture et bien plus efficace !
Vous apprendrez un exercice tout simple à faire en 1 min dès que l'on peut : LA PLANCHE. Sur le ventre, sur les pointes des pieds, en appuie sur les avant-bras, on rentre le ventre et on serre les fesses pendant au moins 1 minute !
Je vous préviens
